气排球活动对女教职工的健身意义

气排球运动是起源于中国的大众化运动，近年来发展迅猛，深受中国老百姓的喜爱，对于地方群众体育和排球运动的推广，起到非常重要的作用。对于普通老百姓来讲，气排球确实圆了“小个子打排球”的梦想，同样也兼容了团队体育的娱乐性和教育意义，让群众把健身融入娱乐中。我们学院正依据教职工和学生实际，遵循一般运动规律，因势利导，推动气排球运动在济宁教育学院的推广、普及和发展。

现在的大多数年轻人，健康状况越来越不好，各种健康隐患越来越多，却又距离运动锻炼越来越远，这是不好的生活方式，尤其是对女同志来说，经常打气排球，好处多多。下面让我们一起来了解一下。

一、控制体重

有人为减肥花钱费心，有人为长不胖而苦求良方。大家容易忽略的是，除了合理饮食之外，运动实是控制体重的最佳方式和途径。打气排球可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能使肌肉更结实健美，不显游泳圈等。

打气排球时消耗热量，打球后又能促进代谢和增加食欲，如此才形成良性循环，既能减肥又能保持身材匀称。每天坚持打一打气排球，实在是一种好习惯。

二、丰富生活

生活的内容不应该简单到等于工作加吃饭，还应该有较丰富的内容，有兴趣和爱好，有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，比如，气排球趣味性强，上手快，可以让人心情放松、精神愉悦，还能增进与家人和同事们的感情，拓展交际范围等，这都能让生活变得更丰富多彩。坚持每天打一小时气排球，其带来的新鲜感、成就感、轻松感，大益于人的身心，我们女教职工更适宜选择此类型的体育运动。

三、增强体质

现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候打气排球就是最好的保健形式。适当的打气排球能促进血液循环，减少心脑血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体免疫力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼来预防。

四、改善情绪

现代人的不健康很大程度上是因为情绪不好、精神紧张和压力过大造成的。精神压力如果得不到很好的缓解和释放，就会使人产生敏感、抑郁等精神内耗、负面情绪，进而影响工作和生活。打气排球就是很好的情绪宣泄方式。每天进行一个小时的气排球活动就能很好地舒缓情绪，舒畅身心。因为打球时能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，忘记了一切烦恼和忧愁。坚持打气排球，可以让人由内而外表现得坦然自信和精神焕发。

气排球，虽然被有的人称为“老年气排球”，但不要觉得打气排球只是老年人的事。中年人和青年人其实更应该打气排球，因为气排球运动量适中，能很好地改善因为足球、篮球等运动太累而不愿或者无法享受和谐生活的状态。

五、鼓舞朝气

运动量适度的气排球运动不光能增强体质，改善精神，还可以增强身体抵抗力，身体和精神的改善能让人显得更精力充沛，能量满满，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来，也更有劲头，更有效率。

六、助益睡眠

现代人越来越多地被亚健康所困扰，工作起来犯困，躺下却又睡不着，睡眠浅而短，还会经常做各种各样的梦，即使睡醒了也会觉得累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。打气排球就是特别好的提高睡眠质量的方法，适度的打球释放了压力，改善了情绪，身体得到了放松。每天下午、晚上打一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，舒缓又惬意，何乐而不为？

期待我们的女教职工抓紧行动起来，在工会、妇委会的带动下，每天健身一小时，健康工作五十年，快乐生活一辈子！

撰稿：李卫东

摄影：杨维彬

审核：王汉卿

卢志顺